D’après le Docteur David O’HARE (1), "la Cohérence Cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines.
À la base, la Cohérence Cardiaque n’est ni une pratique ni une méthode, mais un état particulier du fonctionnement humain qui peut être induit par des pratiques simples. L’état de Cohérence Cardiaque n’est pas spontané, il doit être induit par une pratique volontaire qui peut être respiratoire, émotionnelle ou mentale. L’état d’équilibre de la Cohérence Cardiaque est physiologique, inné et programmé dans notre système nerveux autonome, il ne reste qu’à y parvenir et à l’exploiter."
Pourquoi chercher à obtenir cet état de cohérence ?
Tout simplement à cause des très nombreux effets qu’il induit et qui sont efficaces sur le maintien ou la restauration de la santé. Il est maintenant reconnu que la bonne pratique de la Cohérence Cardiaque (ou Respiration Guidée à Fréquence Fixe ) :
réduit le stress
fait baisser les taux sanguins de cortisol (hormone de stress), de cholestérol, de sucre
équilibre la pression artérielle
augmente la sécrétion de DHEA (hormone de Jouvence)
favorise l’apparition des ondes cérébrales alpha qui aident à l’apprentissage et à la mémorisation)
aide au lâcher-prise, à la prise de décision, à la résilience, à une meilleure qualité de relations
augmente l’équilibre émotionnel et la créativité
Cette bonne pratique vous sera expliquée par votre praticien en Cohérence Cardiaque qui vous aidera à la mettre en place et qui dispose du matériel et des compétences pour effectuer les contrôles et le suivi nécessaires à l'aide d'un logiciel de cardio-feedback.
En elle même, cette pratique est très simple, elle ne vous prendra que 5 minutes, 3 fois par jour, et il vous faudra seulement respirer en conscience suivant un rythme précis et régulier.
OUI ! C’est vraiment à la portée de tout le monde !
OUI ! c’est efficace ! OUI ! c’est reconnu ! (et même recommandé par la Fédération Française de Cardiologie pour prévenir les maladies cardio-vasculaires ! )
Le seul inconvénient de la Cohérence Cardiaque est que ses merveilleux bienfaits ne durent que quelques heures et que, de la même manière que si vous voulez aller loin il vous faut remplir régulièrement le réservoir de votre véhicule, si vous voulez bénéficier d’une santé de fer induite par la Cohérence Cardiaque, il vous faudra la pratiquer quotidiennement et à vie. Pour certaines personnes, 1/4 d’heure par jour pour être en bonne santé, c’est trop, elles abandonnent. Et pourtant, on sait que cette pratique augmente la longévité…. Votre quart d’heure quotidien vous sera donc remboursé au centuple !
Pourquoi une pratique aussi efficace est-elle aussi méconnue ?
Tout simplement parce qu’elle permettrait d’économiser bon nombre de traitements médicamenteux (avec l’accord de son médecin, bien sûr!) et ne rapporte pas un sou à l’industrie pharmaceutique !
Enfin, la Cohérence Cardiaque renforce et potentialise bon nombre de pratiques thérapeutiques douces de soins ou de développement personnel et en catalyse les effets. Pour ne citer que deux exemples, en association avec la sophrologie ou l'E.F.T, elle est un outil puissant qui obtient des résultats remarquables dans la lutte contre le STRESS et les TROUBLES DU SOMMEIL. (mais j'aurais aussi bien pu évoquer le contrôle du poids, du diabète, de l'hypertension artérielle, l'atténuation des phobies, l'arrêt du tabac, la préparation pour passer des examens sans trac etc, etc, etc)
Et vous ? Ferez-vous partie des gens qui choisiront la SANTÉ et une MEILLEURE QUALITÉ DE VIE ?
Si c’est le cas, je suis à votre disposition pour vous renseigner et vous accompagner.
votre Praticienne en Cohérence Cardiaque et Cardiofeedback en Indre-et-Loire
formée par l'Institut David O'HARE
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(1) Le Dr David O'Hare est l'un des meilleurs spécialistes internationaux de la cohérence cardiaque. et celui qui a écrit le plus d'ouvrages en langue française sur le sujet. Il forme des thérapeutes au sein de l'Institut de médecine intégrée fondé par son ami David Servan-Schreiber.
Lire aussi le Témoignage du DrDominique Rueff, diplômé Universitaire de Cancérologie, sur son site la lettre du Dr RUEFF, mes conseils pour vivre mieux et plus longtemps
Démonstration du logiciel de cardiofeedback par Tony PIQUER, formé par l'Institut David O'HARE, Pilote commandant de bord, Ancien pilote de chasse, et Fondateur de Fly Zen : centre de gestion du stress en avion par la RGFF