L'E.F.T ou Technique de libération émotionnelle
- Nanou de Créalma
- 18 nov. 2017
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 7 mars 2020
L'EFT, Emotional Freedom Technique, ou en français technique de libération émotionnelle, et une discipline dite de “psychologie énergétique” basée sur la stimulation par tapotement de certains points énergétiques des méridiens facilement accessibles par la personne elle-même.
Son objectif est de déraciner des émotions négatives devenues réflexes et de les remplacer par des ressentis qui ne généreront plus de réactions contrariantes. Elle est donc particulièrement utilisée pour agir sur les peurs, les tristesses, les angoisses, les colères… et se débarrasser de ses croyances limitantes. Mais le champ des indications de l’EFT semble infini !
NB : Pour pouvoir être éradiquées, ces situations négatives doivent être connues, reconnues et acceptées, c'est pourquoi en EFT, on les verbalise.
Depuis des siècles, l'existence des méridiens en tant que « routes énergétiques» est connue et utilisée pour rééquilibrer les désordres énergétiques de l'organisme. Tout le monde connaît l'acupuncture et sa version sans aiguille, l'acupressure.
L'EFT repose sur les mêmes principes, à la différence qu'elle ne nécessite pas l'intervention d'un praticien, chaque personne peut la pratiquer sur elle-même, une fois la routine mise en place par un professionnel.
Cette routine est une succession de phrases, adaptées à une situation, à prononcer en tapotant une succession de points précis afin de déprogrammer la réaction émotionnelle négative associée à la situation.
L' EFT est une thérapie brève très légère et facile à mettre en place, réutilisable de manière autonome dans toutes les situations de la vie. Elle fait partie des techniques utilisées par votre coach-thérapeute Créalma coaching-harmonie®. dans ses protocoles d'accompagnement
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